Pohyb a zdravé tělo
- Zdravá záda a ergonomie pracovního místa
- Mobilita, strečink a kompenzační cvičení
- Krátké pohybové lekce pro celý tým
- Týmové výzvy a hravé aktivity
- Poradenství k pohybu při sedavé i fyzicky náročné práci
Dny zdraví
Den zdraví sestavený pro vaše zaměstnance
Jedna firma potřebuje rozhýbat lidi se sedavým zaměstnáním. Jiná hledá podporu pro zaměstnance ve výrobě nebo chce otevřít téma duševního zdraví. Proto nezačínáme hotovým balíčkem. Nejdříve zjišťujeme, co dává smysl právě vašim lidem.
Obsah programu
Co může Den zdraví obsahovat
Konkrétní skladbu vždy vybíráme společně. Níže jsou oblasti, které umíme zajistit.
Duševní zdraví a regenerace
- Dech, relaxace a práce se stresem
- Spánek a regenerace
- Psychohygiena v pracovním dni
- Prevence vyhoření
- Techniky, které lze používat i po skončení akce
Prevence a individuální konzultace
- Diagnostika pohybového aparátu
- Individuální konzultace s odborníkem
- Konzultace k výživě v pracovním režimu
- Doporučení dalších kroků pro jednotlivce
U odborných vyšetření a konzultací platí, že konkrétní nabídka závisí na dostupnosti kvalifikovaných partnerů v daném termínu a lokalitě.
Přednášky a praktické workshopy
- Výživa v pracovním režimu
- Zdravá záda v kanceláři i ve výrobě
- Stres, emoce a komunikace
- Osobnostně rozvojové workshopy
- Praktické ukázky namísto teorie
Postup
Jak sestavíme program
- 01
Zjistíme kontext
Kdo jsou vaši lidé, v jakém prostředí pracují a co je bolí.
- 02
Vybereme témata
Doporučíme oblasti, které mají ve vaší firmě největší dopad.
- 03
Postavíme harmonogram
Navrhneme rozvržení stanovišť, lekcí a kapacit.
- 04
Zajistíme odborníky
Sestavíme tým lektorů, trenérů a dalších specialistů.
- 05
Vyhodnotíme
Po akci projdeme zájem o jednotlivé části a doporučíme další krok.
Inspirace, ne pevný produkt
Ukázkový harmonogram
Následující rozvržení slouží jen jako představa možného průběhu. Skutečný harmonogram vždy vzniká podle vašich provozních možností, počtu zaměstnanců a vybraných témat.
- 08:00Příprava stanovišť a technické zajištění
- 09:00Otevření programu, krátké úvodní slovo
- 09:15Diagnostika pohybového aparátu a individuální konzultace
- 10:30Workshop: zdravá záda a ergonomie pracovního místa
- 11:30Krátká pohybová lekce (mobilita a strečink)
- 12:30Přednáška: výživa v pracovním režimu
- 13:30Blok duševního zdraví: dech, relaxace, práce se stresem
- 15:00Týmová aktivita a zakončení programu
Oblasti k výběru
- Zdravá záda a ergonomie
- Diagnostika pohybového aparátu
- Mobilita a strečink
- Dech a práce se stresem
- Spánek a regenerace
- Výživa v pracovním režimu
- Prevence vyhoření
- Individuální konzultace
- Rozvojové workshopy
Program připravíme pro kancelářské prostředí, výrobní provoz i zaměstnance pracující v terénu.
Různá prostředí
Pro kanceláře, výrobu i více poboček
V kancelářích řešíme nejčastěji sedavou zátěž, krční a bederní oblast a práci se stresem. Ve výrobě jednostrannou zátěž, směnný provoz a krátké časové okno, ve kterém se zaměstnanci mohou zapojit.
U firem s více pobočkami sjednotíme koncepci, ale program přizpůsobíme místním podmínkám a kapacitám.
Jednorázová akce nebo začátek dlouhodobé spolupráce
- Samostatná akce s praktickým přínosem pro zaměstnance
- Pilotní krok před rozhodnutím o dlouhodobém programu
- Vstupní zjištění zájmu o jednotlivá témata
- Navazující pravidelné lekce, konzultace nebo workshopy
Poptávka
Poptat Den zdraví
Napište nám orientační termín, počet zaměstnanců a prostředí firmy. Připravíme návrh programu.
Nevíte, jaká témata zvolit?
Doporučíme skladbu podle typu provozu a zkušeností z jiných firem.